Algo que aprendí en estos últimos meses es que el aislamiento debe ser físico, pero no emocional. Las situaciones difíciles nos enseñan cómo tener una red de apoyo representa un factor protector para nuestra salud.
R. Speck (1989) define red de apoyo como: “un grupo de personas, miembros de la familia, amigos y otras personas, capaces de aportar una ayuda y un apoyo tan reales como duraderos a un individuo o a una familia”.
Somos seres sociales por naturaleza es normal que ante ciertas situaciones necesitemos apoyo, compañía u orientación de los demás para poder salir adelante. Por eso quiero dejarte unas preguntas de reflexión para que puedas identificar quiénes forman parte de tu red de apoyo y puedas acudir a ellas cuando lo necesites.
- ¿A quién recurres cuando estás triste?
- ¿A quién recurres cuando tienes problemas en casa o en el trabajo?
- ¿A quién recurres cuando estás abrumado (a) o estresado (a)?
- ¿A quién le cuentas tus logros o alegrías?
- ¿A quién le pides ayuda en momentos de incertidumbre?
- ¿A quién le cuentas tus cosas sin que te sientas juzgado (a)?
Hay una frase que utilizo mucho, si reprimes explotas. En algún punto necesitaremos expresar nuestros sentimientos y pensamientos. Está bien si recurrimos a alguien más para hacerlo, ya sea un amigo, familiar o un profesional de la salud.
Por otro lado, si tú eres la persona de apoyo de alguien ten presente que con que con pequeños (grandes) actos de empatía podemos cambiarle la vida a la otra persona. ¿Qué puedes hacer?
- Escucha de forma activa y sin juzgar.
- No desvalides lo que siente y piensa.
- Pregunta en qué puedes ayudar.
- Reforzar los avances que se van consiguiendo.
- Ofrecer ayuda para buscar apoyo profesional.
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¡Primera publicación del año! A pesar de las circunstancias, les deseo un bonito inicio de año. Que estas 365 nuevas oportunidades nos permitan seguir creciendo personal, profesional, familiar y espiritualmente.
Si les gustaría ver más contenido psicoeducativo, pueden seguirme en Instagram @msofiadelourdes
¡Un abrazo virtual!
María Sofía de Lourdes.
María Sofía de Lourdes 
Yo no tengo una red de apoyo, siempre que lloro o realmente decaigo solo me dicen:
-Ya empezaste con tus cosas 😦
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Yo no tengo red de apoyo tampoco, tengo que deal con mis cosas yo solo, y es dificil, pero hay que seguir adelante [:
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Estoy en una comuna amazónica dictadora en un suburbio de San Cristóbal llamado paramillo,la comuna se creen los ministros periespectrales del fantasma de Chávez hasta le tienen una silla con la bandera de Venezuela desde donde manda las comunas y torturas, la comuna es como la Miraflores o casa presidencial de Chávez,me torturan por sacar un hombre poseido por chavez de mi trabajo en queniquea a 5 horas de San Cristóbal, Venezuela mi ciudad natal y donde vivo, dio un golpe a un estante por lo cual le contesté-estoy solo! No estaba el personal y -esto es privado! Estaba alquilado con la empresa,el hombre se fue pero al otro día me rodearon de chavistas que el personal se llevó, estuve de construcción en construcción hasta mi translado para San Cristóbal a los 11 años pero estando allí la familia suegrina que era de San José de Bolívar pueblo colonial cercano a queniquea a 5 horas de San Cristóbal junto con un tío me colocaron un brujo familiar del hombre poseído por Chávez detrás del patio, el cual le grita a la comuna o vecindad dictadora -torturen, masacrenlo, controlenlo! A lo cual la comuna se desespectra y hace un viaje astral hasta mi patio sus periespectros para infringirme una migraña fuerte la cual calma con parsel con hielo claro cuando se van, tal comuna está en el mapa físico en la parte más alta de San Cristóbal llamada paramillo, en el político en la aldea más alejada del otro municipio llamado Cárdenas, la familia suegrina, el tío, la comuna,los locutores, los cantantes de Venezuela y vallenato dictatoriales, el brujo, el conserge y el vigilante del edificio anterior donde vivía,los vendedores chavistas, suicidaron una muchacha que pretendía antes llamada alba, era modelo de la colonia italiana de San Cristóbal,la torturaron al máximo en el jacuzzi,la bruja,un hijo, el conserge y el vigilante se posaron a los extremos del jacuzzi cuando ella estaba en el, primero se cercioraron de que tuviera la hojilla Gillette antes de torturarla,el conserge y el vigilante se reían-la hundimos con nuestros entes y luego se hundió en un remolino de sangre! Después se apareció con vestido de novia ya que le hice ver que era en serio, hasta le di un peluche parecido a mi mientras me consumía una guardiasis estomacal que me cure, luego fui de tasca en tasca y discotethe en discoteca buscando novia formal pero nada conseguía, mi novia formal era la Heineken antes, también hicieron lo mismo con mi medio hermano hicieron que lo poseyera la vecindad dictadora en cordero cerca de San Cristóbal,se lanzó de un precipicio y murió,al dueño de la casa lo infartó la comuna de tanto torturarlo, hasta son una mafia asesina una vez al salir me delato el brujo les gritó para donde iba, me siguió el motorizado de en frente que llaman ministro de fomento comunal un rato al llegar a mi destino un motorizado acribillo una muchacha en un parque cercano al centro de San Cristóbal,le dije a ese hombre poseído por Chávez que estaba solo por las instrucciones y por aquellas personas que se sienten solas,como Lutero,como no conseguía novia formal no hacia sino masturbarme a partir de los 13 años,una vez fui a un nightclub y saqué una muchacha que deseaba se llamaba estrella,me aferre a ella como fuente de apoyo,quería abrazarla para no decaer mientras hacía el amor llore succionando sus senos, después a buscar mi novia formal a las tascas y discotethe pero nada conseguía, cuando vivía en San Cristóbal en la unidad vecinal de San Cristóbal una muchacha amiga cercana llamada Joana,me invitó a la piscina y llevaba hilo dental negro, tuve una erección que disimule, al llegar a mi casa no aguante mirarla por la ventana y masturbarme-joana, Joana, toda mía! La deseaba bastante, siempre fuí de tasca en tasca y discotethe después de alba,a alba le dije que la quería de verdad,me dijo no te hagas falsas ilusiones! A todos las muchachas que pretendía a partir de Francia la hija del prefecto de San Cristóbal me las tomé en serio,fue la segunda muchacha que pretendía,le di muchos discos románticos pero nada quería conmigo por lo cual me deprimi, gritaba su nombre de dolor-francia, Francia! Después mi familia me hicieron una cura de sueño esa navidad, luego mi familia me llevo con un brujo del cual escape,a partir de Francia me las tomé en serio las muchachas las quería con vestido de novia como no conseguía me masturbaba tres veces por semana,pero conseguí el amor que quería en San José de Bolívar pueblo colonial cercano a queniquea a 5 horas de San Cristóbal con la cual me voy a casar solamente que la familia suegrina me torturan con mi tío,el tío es el jefe de la comuna,la familia suegrina son los consejeros satánicos de la comuna,la suegra está poseída por Bolívar un prócer de Venezuela,por debajo están 4 hijas que se creen generales la general Maria y Jésica en Sevilla, la general Chavela o mirla en buenos aires, la general fanny en los llanitos de San Cristóbal, por debajo los demás hijos los comandantes Cindy, amparo, Ramón, Alfonso, Heidy, Luis, hender, el monstruoso hijo de fanny, Jorge y el vigilante de la familia suegrina el tío de Chavela o mirla, Carlos Humberto además el compadre Marwin judío todos son Rojas, viven en las Vegas de Táriba cerca de San Cristóbal, hacen conmigo una cacería humana y juego maquiavélico con la comuna,la familia suegrina, el tío, la comuna,los locutores, los cantantes de Venezuela y vallenato dictatoriales, el brujo, el conserge y el vigilante del edificio anterior donde vivía,los vendedores chavistas son una mafia asesina una vez al salir me delato el brujo les gritó para donde iba, me siguió el motorizado de en frente el tal ministro de fomento comunal un rato al llegar a mi destino un motorizado acribillo una muchacha en un parque cercano al centro de San Cristóbal,la comuna es como alcatraz, el brujo mi carcelero, me persigue por toda la casa como Chucky,se lava las manos como Poncio Pilato con la comuna cuando me delata, por encima de la comuna hay un locutor que llaman maduro andino, maduro siguió a Chávez también lo llaman el cantante por tener un órgano eléctrico que suena como tubo de escape, hace -uh-ju, uh-ju! Delata y Tortura,es como el segundo carcelero,a veces me siento como Ali baba entre los 24 ladrones, el portón eléctrico es el sesamo, afuera son gánster adentro tabaco, la comuna es como el Macondo mágico de cien años de soledad de García Márquez solamente que son de brujería, el tal ministro de defensa comunal que es el jefe de la comuna hace muñecos vudú con los restos del canibalismo de los opositores les clava alfileres se siente como pinchazos,la comuna se desespectra y hacen viajes astrales hasta la comuna para infringirme una migraña fuerte la cual calma con parsel con hielo claro cuando se van, tal comuna viene del Amazonas, son de un puerto minero del río Caroní con el Orinoco, son indios yanomamis de allí, hasta me tiran monóxido con tres carros y me tienen perros persiguidores que ladran cuando salgo al patio y porche además cuando me acosan y torturan,de tanto torturarme durante 24 años me salió una hernia hipofisaria la cual desapareció, me bajo un poco la hormona del crecimiento pero desapareció, además tengo las defensas muy bajas por tanta Tortura y trauma además se me ha subido un poco la tensión arterial la cual desapareció con la sal hasta hay un animal de la comuna que tiene el carro con turbo cuando suena infiltra y tortura,la comuna continúa torturandome, suicidaron e infartan los mostruos asesinos,San Cristóbal, Venezuela,23/6/25.
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