Inicia un nuevo año y automáticamente reiniciamos todas nuestras metas, propósitos y expectativas; esperamos tanto por este momento y queremos que el cambio ocurra de un día para otro. Ahora, pensemos que esto es una novela y entregamos nuestro cien por ciento para crear un “best seller”. Escribes sobre dietas, viajes, nuevos amigos, casarte, comprar una casa […]
“Mamá y papá, me gustaría ir a terapia”. ¿Por qué a los adolescentes y adultos jóvenes les cuesta tanto decir esa frase? Pareciera que aún en pleno siglo XXI la palabra “terapia” es una palabra prohibida, asociada a ser débil. Sin embargo, aquellas personas que pueden reconocer que algo no está bien o que algo […]
Estamos a casi un año de que la OMS haya declarado al COVID-19 como una pandemia. Aquello ha representado un cambio drástico para las personas, siendo vivido de diferentes maneras. Me gustaría pensar que muchos nos dimos cuenta que la situación no solo nos afecta a nivel físico, económico y social, también tiene un gran […]
Algo que aprendí en estos últimos meses es que el aislamiento debe ser físico, pero no emocional. Las situaciones difíciles nos enseñan cómo tener una red de apoyo representa un factor protector para nuestra salud. R. Speck (1989) define red de apoyo como: “un grupo de personas, miembros de la familia, amigos y otras personas, […]
Esta entrada está inspirada en una publicación que hice en Instagram. Perdí la cuenta de los días en los que algunos dirían en cuarentena. Para bien o para mal muchas cosas han cambiado: quizás algunos puedan pasar más tiempo en familia, aprovechar y hacer las cosas que antes no podían, o hayan perdido el trabajo o […]
El tercer domingo de julio en Panamá, se celebra el Día del Niño; fecha que me hizo recordar con mucha ilusión cuando era niña. Tal vez pensemos que ya no tenemos nada que ver con aquel niño que alguna vez fuimos, pero siempre queda una parte importante del mismo, dentro de nosotros. Nuestro niño interior, […]
¡Seguimos con pensamientos en cuarentena! Eso de nueva (a)normalidad me hace extrañar un instante de libertad, ya no sé si vivo de ilusiones o de recuerdos… pero no puedo negar que en 21 años, este ha sido el año donde más he aprendido, a las buenas y a las no tan buenas. Aún hay días […]
Y un día desperté viviendo eternamente en domingo; por la hora que era me saltaba el desayuno, me quedaba viendo alguna serie o repetía esas películas que tienen como título “mi película favorita”, almorzaba a la hora de la cena, sin contar los snacks que le robaba a mi hermano… y así hasta que terminara […]
Con la llegada del coronavirus, estos últimos días han sido caóticos para mi país, Panamá. El temor a lo desconocido ha generado “histeria colectiva”, es decir, la respuesta de una sociedad ante un suceso estresante que puede afectar la estabilidad emocional. Desde el primer caso confirmado, muchos corrieron a los supermercados agotando los utensilios de […]
Dar el primer, segundo o tercer paso, no es fácil, más cuando no sabes qué camino seguir. Hace algunos años atrás, cuando dije “seré escritora”, me hubiera gustado leer un manual y simplemente seguir lo que éste me decía… ¿Fácil no? Pues nunca encontré el manual, sin embargo, después de mucho ensayo y error, sé […]
Vivimos en una época “de ya pa’ ya”, y si no estamos pegados a un dispositivo electrónico, pasamos la mayor parte del tiempo encerrados en cuatro paredes. Es importante hacer un alto y reencontrarse con la naturaleza; porque al igual que la lectura, es algo que beneficia nuestra salud mental. Leer además de ser uno […]
Me ha costado mucho desarrollar la idea que quiero plasmar con estas palabras, hoy será algo diferente a lo que normalmente les comparto en el blog (creo). Una vez más, un post en Instagram me ha hecho reflexionar y simplemente no podía solo mirarlo y ya, es por eso que se los quiero compartir. Por […]
María Sofía de Lourdes 